La salud mental es tu bienestar emocional, psicológico y social. Afecta quiénes somos, cómo actuamos en situaciones y cómo reaccionamos al estrés. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida.
Mantener una buena salud mental es importante para el bienestar general, incluyendo la salud física. Si bien no siempre es fácil, existen maneras de mantener una buena salud mental. Comprender los pasos y las herramientas que puede utilizar puede conducir a una vida de bienestar mental y físico para usted, sus seres queridos y su comunidad.
Una persona con buena salud mental es capaz de sentir y expresar una variedad de emociones, puede construir relaciones positivas con los demás, vive y trabaja de manera productiva y puede interactuar con el mundo que la rodea.
Puede ayudar a un niño a desarrollar resiliencia y buena salud mental concentrándose en sus fortalezas, elogiándolo específicamente por un logro, permitiéndole expresar todo tipo de emociones, enseñándole el valor de ayudar a los demás y ayudándolo a comprender cómo su comportamiento afecta a los demás.
La Atención Informada sobre el Trauma (TIC) es una estructura organizativa y un marco de tratamiento que implica comprender, reconocer y responder a los efectos de todo tipo de trauma. La TIC enfatiza la seguridad física, psicológica y emocional tanto de los usuarios como de los proveedores, y ayuda a los sobrevivientes a reconstruir un sentido de control y empoderamiento. Las agencias y organizaciones informadas sobre el trauma adoptan principios y prácticas que promueven una cultura de seguridad, empoderamiento y sanación. Con base en lo que sabemos sobre la prevalencia y el impacto del trauma, es necesario asegurar la adopción generalizada de la atención informada sobre el trauma.
Obtenga más información sobre la atención informada sobre el trauma y cómo las organizaciones pueden y están trabajando para estar más informadas sobre el trauma en Oregon en traumainformedoregon.org.
La mayoría de las personas saben si alguien se está ahogando o está sufriendo un ataque cardíaco y qué hacer si se necesita ayuda. Pero ¿sabrías si alguien está deprimido o está sufriendo un ataque de pánico? ¿Sabrías cómo responder cuando alguien dice que está pensando en suicidarse?
Primeros auxilios en salud mental enseña al público cómo reconocer los síntomas de los problemas de salud mental, cómo ofrecer y brindar ayuda inicial y cómo guiar a una persona hacia tratamientos adecuados y otra ayuda de apoyo.
Está incluido en el Registro Nacional de Programas y Prácticas Basados en Evidencia de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA) y es impartido por instructores certificados de Primeros Auxilios en Salud Mental de EE. UU.
Sea el primero en marcar la diferencia en la vida de alguien y ayude a que los primeros auxilios en salud mental sean tan comunes como la reanimación cardiopulmonar y los primeros auxilios. Para obtener más información, visite Primeros auxilios para la salud mental.org.
¿Crees que si le preguntas a alguien sobre el suicidio podrías hacerle pensar en el suicidio? ¿Alguna vez has deseado saber qué decirle a alguien que habla sobre la muerte, se hace daño o tiene pensamientos suicidas? No estás solo.
QPR es una breve capacitación en intervención de salud mental de emergencia reconocida a nivel nacional que reemplaza los mitos sobre el suicidio con hechos basados en evidencia y le enseña tres pasos simples que cualquiera puede aprender para ayudar a salvar una vida del suicidio.
Para obtener más información, visite el Instituto QPR. Para programar una clase, comuníquese con los Servicios de Salud del Condado de Linn al 541-967-3819 o prevención@co.linn.or.us.
¿Alguna vez te ha preocupado que un amigo o familiar esté pensando en suicidarse y te gustaría saber qué decir o cómo ayudar? ASIST es un taller interactivo de dos días sobre primeros auxilios en caso de suicidio. Enseña a los participantes a reconocer cuándo alguien puede tener pensamientos suicidas y cómo trabajar con ellos para crear un plan que respalde su seguridad inmediata.
No es necesario ser un profesional para realizar el taller. ASIST es un taller acreditado a nivel nacional y basado en evidencia, al que pueden asistir todos los miembros del público.
Para obtener información sobre ASIST, comuníquese con los Servicios de Salud del Condado de Linn al 541-967-3819 o prevención@co.linn.or.us.
¿Está desesperado porque sus hijos se portan mal en casa y en la escuela, se frustran fácilmente con la vida o se lastiman a sí mismos o a los demás? La clase de resolución colaborativa de problemas para padres es un grupo de apoyo para padres que se centra en las familias y los cuidadores de adolescentes y niños que tienen problemas de conducta.
Visita el Sitio web de la OFSN y selecciona el tipo de ayuda que deseas.
Todos los niños tienen las habilidades y fortalezas necesarias para afrontar situaciones estresantes. La resiliencia es la capacidad de recuperar la salud y la esperanza después de situaciones difíciles. El factor más importante para desarrollar la resiliencia en un niño es que cuente con un adulto estable y cariñoso en su vida. Sé tú quien cambie la historia de un niño.
Nuestras experiencias infantiles tienen un enorme impacto en nuestra salud y calidad de vida a lo largo de la vida. Cuando un niño se ve expuesto a un trauma continuo, puede derivar en problemas de salud negativos como enfermedades crónicas, adicciones y problemas de salud mental. Las Experiencias Adversas en la Infancia (EAI) son más comunes de lo que se cree. Aproximadamente dos de cada tres personas en el estado de Oregon han tenido al menos una EAI y una de cada cinco ha tenido cuatro o más.
Obtenga más información sobre las ACE y cómo afectan la salud conductual, mental y física a lo largo de nuestras vidas.
La resiliencia es nuestra capacidad de adaptarnos y superar experiencias traumáticas. Todos tenemos la capacidad de desarrollar resiliencia. Hay maneras de desarrollarla en nosotros mismos, en nuestra comunidad y en los niños que nos rodean.
Para aprender más sobre la resiliencia y cómo fomentarla en usted y en los demás, descargue estos recursos:
La atención basada en el trauma reconoce que ciertas experiencias pueden ser abrumadoras para las personas que tienen antecedentes de trauma. Este concepto garantiza el compromiso de no repetir estas experiencias y permite que esas personas recuperen su poder y autoestima durante esas experiencias.
Obtenga más información sobre la atención informada sobre el trauma y cómo las organizaciones pueden y están trabajando para estar más informadas sobre el trauma en Oregon en traumainformedoregon.org.
A continuación se muestran algunos recursos de salud mental adicionales que pueden interesarle: